계단운동법1 계단운동 제대로 하는 방법 (올라갈 때, 내려갈 때) 몇 년 전부터 계단 운동에 사람들이 관심을 많이 가지게 되었습니다. 비싼 돈을 들이지 않고도 내 집 가까운 곳에서 날씨에 구애받지 않고도 언제든 할 수 있고, 효과도 굉장히 좋다는 tv 방송도 많이 나오고 실제로도 효과를 본 사람들이 많기 때문이 아닐까 싶네요~ 유튜브에서 계단 오르기 효과만 쳐봐도 많은 영상들이 있을 정도로 힘들어서 그렇지 많은 사람들이 찾는 운동법이 바로 계단 운동입니다. 하지만 이러한 계단 운동도 제대로 된 방법으로 하지 않는 다면 오히려 무릎관절 손상으로 건강이 악화가 될 수 있는 거 아시나요? 이러한 걸 방지하기 위해선 제대로 된 자세로 운동을 해야 무릎도 지키고 건강도 지킬 수 있을 것 같습니다. ▶ 계단 올라갈 때 잘못된 동작 계단 운동 시 흔히 하는 실수가 바로 엉덩이 근육.. 2021. 11. 24. 이전 1 다음
